Votre recherche

Espace Conseils

Espace Conseils

Tous les conseils préconisés par nos partenaires de la Asics SaintéLyon ! 

L’équipe d’i-Run.fr vous félicite d’avoir coché la Asics SaintéLyon dans votre calendrier et espère que votre préparation se passe au mieux. D’une année à l’autre, la Asics SaintéLyon propose des conditions météorologiques bien changeantes. De l’eau à la pluie en passant par le verglas et la neige. Avec un départ aux alentours de minuit, il faut être prêt physiquement et psychologiquement pour affronter ce mythe du trail.

Suivons les conseils de Sylvaine, spécialiste de cette épreuve en terminant plusieurs fois sur le podium. Les éditions passées permettent d’engranger de l’expérience et d’essayer de ne pas reproduire les erreurs faites.

Suivez ce lien pour obtenir quelques conseils afin de terminer au mieux votre Asics SaintéLyon.

Retrouvez également ci-dessous les différents conseils de tous les partenaires !

Les conseils de Thomas Lorblanchet : 

  • Gestion de votre course

Retrouvez dans la vidéo les conseils de Thomas Lorblanchet, coach officiel Asics SaintéLyon :  

– 4’30 >> Habillement
– 6’20, 9’20, & 14’20 >> Gestion course / stratégie 
– 7’50 & 13’00 >> Ravitaillement
– 15’50 >> Chaussures

 

Equipement

  • Lacets

Pour vous traileurs adeptes du Made In France !
Ces lacets en silicone ont été étudiés pour vous accompagner sur les chemins.
Ils sont composés de 3 formes ayant chacune une propriété mécanique spécifique notamment pour vos orteils et vos chevilles.
Gagner en maintien et en confort sur les dénivelés.
Grâce à la capacité de « mémoire de forme » ET la tension médium hard du silicone votre pied sera maintenu uniformément et sans compression.
Votre pied va respirer et sera soutenu dans son action.
À vous les les kilomètres en toute légèreté.
Fabriqués en France
+ d’infos : https://www.gorilla-tribe.com/3-lacets-sport

Lampes frontales


BINDI, la lampe frontale Petzl dédiée au running dans les environnements urbains.
Les city-runners vont enfin bénéficier d’une solution d’éclairage adaptée à la course à pieds en environnement urbain. Avec BINDI, Petzl propose une lampe frontale compacte et ultralégère (35 g), facile à recharger et qui n’a pas oublié d’être puissante (200 lumens).
   – 3 modes d’éclairage : proximité, déplacement et vision lointaine.
   – Éclairage rouge pour préserver la vision nocturne et éviter l’éblouissement lors des activités en groupe.
   – Fonction LOCK pour éviter les allumages intempestifs.
   – Étanchéité : IP X4 (résistant à l’eau).
   – Prix public conseillé : 50 € TTC 

   + d’infos en cliquant ici

Compression


Nos gammes de chaussettes de récupération sont spécifiquement conçues pour favoriser l’élimination rapide des toxines accumulées durant vos entrainements et compétitions. Adaptées pour la course à pied, le trail, les sports collectifs…, nos gammes de récupération vous permettrons de pouvoir enchainer plus facilement des efforts physiques intenses et importants. Les pressions adaptées au niveau du mollet permettent de réduire la sensation de fatigue et les douleurs musculaires tout en procurant une sensation de bien-être et un confort maximal.
Profitez de notre stand lors du Salon du Trail Running pour venir découvrir nos gammes de récupération ainsi que nos gammes effort.

+ D’infos en cliquant ici

Soins

  • Le BAUME DU TIGRE® Rouge, votre meilleur allié avant la course !

Figure de proue de la tradition chinoise, le BAUME DU TIGRE® Rouge est réputé pour son « effet chaud » et ses propriétés chauffantes ; il est ainsi idéal en massage avant l’effort. Il sera également votre partenaire en cas de raideurs et tensions, appliqué en massage dynamique.
Ses notes de camphre et d’huile essentielle de cannelle rendent son parfum si caractéristique, qu’il est reconnaissable de tous ! Il contient également du menthol ainsi que des huiles essentielles de cajeput, de menthe et de clou de girofle.

Nutrition

Durant l’effort, vous transpirez, perdant des électrolytes clés (tels que le sodium, potassium, et chlorure), ce qui peut conduire à une baisse de performance voire même une déshydratation. Il est donc important de les remplacer !
Nos pastilles d’électrolytes Tā, fabriquées en France, enrichies en sels minéraux vous aideront à maintenir votre niveau d’électrolytes et à vous hydrater de façon optimale. Ces pastilles sont également composées des vitamines C, B12, B6 et B2 favorisant un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. Elles existent en 5 saveurs différentes et peuvent se boire à tout moment de la journée. 
Plus d’infos en cliquant ici

Récupération

  • Cryothérapie

INSCRIPTION PARCOURS SOINS – CRYO Advance
Retrouvez les soins de préparation de et récupération les plus performants Avant et Après votre course. Les 26 et 27 novembre à la Halle Tony Garnier sur le stand CRYO Advance. Le 28 dès la ligne d’arrivée franchie. A l’espace Récupération de la halle. Disponible sur place:
– cryothérapie corps entier + massage
– cryothérapie localisée
– pressothérapie
– oxygénothérapie
ainsi que des parcours multi-soins.
Réservation sur place ou sur https://cryoadvance.fr/saintelyon2021-recuperation-halle-tony-garnier-lyon/

 

Yoga

Vous savez que vous devez faire des étirements et du gainage mais voilà ce que cela donne ?
Oubliez le stade, oubliez votre salon, il est temps de se mettre au Yoga dans un cadre adapté et magnifique !
Pourquoi pratiquer le Yoga en complément de la course à pied ? 
>>A court terme, ce sera un excellent moyen pour récupérer activement de votre Asics SaintéLyon.
>>A long terme, Le Yoga va vous apporter de nombreux bienfaits physique : souplesse, renforcement musculaire, renforcement de l’équilibre, renforcement des appuis, amélioration de la proprioception, moins de blessures
Mais aussi des bienfaits mentaux : vous allez apprendre à mieux vous connaître et à mieux écouter votre corps, vous allez renforcer votre mental, vous allez apprendre à lâcher prise ! 
Inscrivez-vous pour une séance de test dans notre magnifique studio en cliquant ici.
En savoir plus sur Yoga Room en cliquant ici.

Suivi live

Chronométrage

Livetrail – service digital innovant de suivi et gestion de course d’endurance

+ le suivi live : https://saintelyon.livetrail.net/

 

Balises de suivi / tracking

Courez connecté avec Dotvision !

Spécialisé dans le suivi d’épreuve sportive depuis 19 ans, Dotvision vous permet d’être suivi pendant votre Asics SaintéLyon en transformant votre smartphone en balise GPS ou en louant une balise GPS dédiée.
+ d’informations sur le système : http://bit.ly/SainteLyon21

Publicité

Cette annonce est bloquée par votre bloqueur de publicité